 |
|
|
|
| Træning |
|
|
|
| Holdningskorrigerende øvelser (Mensendieck) |
|
| Holdningskorrigerende øvelser (Mensendieck) |
|
| Dårlig holdning kan være årsag til mange problemer i muskler og led omkring nakke/skuldre eller lænd/bækken. Det kan give mange spændingsrelaterede gener såsom hovedpine, træthed, ømhed etc. Et vigtigt element i træningen kan derfor være, at man inddrager en eller flere holdningskorrigerende øvelser. Typisk bunder den dårlige holdning i et uhensigtsmæssigt åndedræt, som medfører at visse muskler er blevet for spændte og har trukket sig sammen (blevet for korte), mens deres modsidige muskler er blevet for slappe. De holdningskorrigerende øvelser vil derfor fokusere på korrekt vejrtrækning og indeholde specifikke stræk af de korte muskler og styrkelse af de slappe muskler. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sankt Nikolaj Vej 1
1953 Frederiksberg
T 35 35 19 53
M info@kirofrb.dk |
|
|
|
35 35 19 53
